一日２．５Ｌ？

多くの医師から日本人の水分補給は不十分であると聞いた。

 お客様に対して「たくさん水を飲みましょう」と言っている仕事柄、自分自身は当然ながら十分に摂っていると思い込んでいる。大人が一日に必要とされる２．５Ｌもクリアしているものと信じている。だけど本当にそうか？よし、昨日の水分補給をおさらいしてみよう。

 6:15 起床：水道の蛇口から軽く1杯（100mlくらい？）。

 7:40出社：自転車で少し体が熱くなり、事務所にある非販売品のミネラルウォーターの中からラベル不良品ボルセック500mlを1本ピックアップ（賞味期限切れてから更に1年以上も経っている！飲んでみたら炭酸は弱っているものの問題なくいけた。それがミネラルウォーターのいいところ）。

 11:45 ランチ：近所のオリジン弁当でのり弁当を買ったついでに伊藤園のお茶500mlを求める。弁当の水分は100mlぐらい？

 14:30 コーヒー：肩が凝ってきたので気晴らしに近所のドトールでブレンド持ち帰り。100mlぐらい？

 16:00 喉が渇いて朝と同じボルセック2本目、途中まで（約250ml）。

 19:30 夕食。酎ハイ500ml。食事メニューからの水分300mlぐらい？食後のお茶約300ml。　

 21:00 軟水ミネラルウォーター約250ml。

 合計２．９Ｌ、よし、クリア。と思いつつ、夜にあった酎ハイ500mlが気になる。それを引いてしまうと２．４Ｌ。微妙なところです。

 明日からミネラルウォーターだけでも１．５Ｌにしようと思います。全て500mlなら別々な銘柄の発泡2本に無発泡軟水を1本、そんなバリエーションを楽しみながら。

 最終的にはワインも含めたアルコール飲料もミネラルウォーターで代用するつもりです（本当に？）。知人で水専門ポータルをやっているマイケル・マッチャはそれをしたそうですが、はたして。　

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